警惕“社恐”成正常社交攔路虎

　　近日，中青校媒面向全國(guó)大學(xué)生就“社恐”話題開展問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果顯示，80.22%受訪大學(xué)生表示自己存在輕微“社恐”，6.90%受訪大學(xué)生表示自己有比較嚴(yán)重的“社恐”，0.64%受訪大學(xué)生表示自己有嚴(yán)重的“社恐”。

　　輕微“社恐”并無(wú)多大危害，至多不過(guò)讓人社交時(shí)需要多做點(diǎn)心理建設(shè)罷了。當(dāng)然，如果屬于被確診的嚴(yán)重社交恐懼癥，則需要尋求專業(yè)治療。在談?wù)摗吧缈帧睍r(shí)，有必要辨別究竟屬于何種類型，這樣才不至于對(duì)“社恐”如臨大敵或不以為意，進(jìn)而做到對(duì)癥下藥。

　　“社恐”出現(xiàn)甚至大為流行，有其社會(huì)根源。相較于傳統(tǒng)的熟人社會(huì)和集體生活的無(wú)處不在，現(xiàn)在的年輕人可能更早地進(jìn)入了陌生人社會(huì)，移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)及其衍生的各種新應(yīng)用也讓個(gè)體生存生活變得更為便捷�；ヂ�(lián)網(wǎng)雖然提供了更加高效的社交渠道，但一個(gè)個(gè)電子屏幕卻把大家都限定在狹小的方寸空間里，線上社交越活絡(luò)，線下社交恐懼可能變得越嚴(yán)重。

　　個(gè)體意識(shí)的不斷增強(qiáng)也是“社恐”盛行的重要原因之一。個(gè)體意識(shí)不斷覺(jué)醒，無(wú)形中使得很多人重視他者對(duì)自己的關(guān)注與反饋。在這種重視下，好的或壞的反饋都可能會(huì)被自己無(wú)限放大，有被“示眾”的錯(cuò)覺(jué)。正因如此，很多人才在社交面前望而卻步，害怕自己在公開場(chǎng)合說(shuō)錯(cuò)話、做錯(cuò)事，從而覺(jué)得尷尬與影響自己的形象。與其面對(duì)未知風(fēng)險(xiǎn)，不如退一步對(duì)社交敬而遠(yuǎn)之，這便成了很多“社恐”大學(xué)生的為人處世心態(tài)。

　　盡管輕微“社恐”無(wú)傷大雅，但還需警惕其成為正常人際交往的攔路虎。減少社交，封閉自我，似乎也能相安無(wú)事，可作為進(jìn)入社會(huì)前的最后一站，如果養(yǎng)成了對(duì)社交的恐懼習(xí)慣，那么在職場(chǎng)等領(lǐng)域顯然無(wú)法順利融入。而且，即便在大學(xué)校園，適當(dāng)?shù)纳缃灰餐瑯右饬x重大，其對(duì)于大學(xué)生的“三觀”養(yǎng)成起著塑造作用。

　　克服“社恐”，一方面要靠包括大學(xué)生在內(nèi)的廣大年輕人提高自我認(rèn)識(shí)，意識(shí)到被自己當(dāng)作開玩笑掛在嘴邊的“社恐”可能正在逐漸演變成真實(shí)的病癥，并對(duì)自己的社交心態(tài)、社交能力構(gòu)成負(fù)面影響，從而主動(dòng)求變。例如，多從“鍵對(duì)鍵”轉(zhuǎn)向“面對(duì)面”，讓真真切切的社交成就感戰(zhàn)勝對(duì)社交的未知恐懼。社交是個(gè)熟能生巧的過(guò)程，提前設(shè)置議題、做好準(zhǔn)備，增強(qiáng)自信，減少在社交場(chǎng)合的心虛感，也有助于克服“社恐”。

　　另一方面要為大學(xué)生不斷擺脫“社恐”創(chuàng)造條件。例如，高校多組織集體活動(dòng)，把學(xué)生從封閉的宿舍、狹小的電子屏幕中“請(qǐng)出來(lái)”，用社交力量驅(qū)散“社恐”陰云。同時(shí)，也可組織“社恐”成因、如何規(guī)避等相關(guān)知識(shí)講座，讓大學(xué)生知其然，更知其所以然。對(duì)于“社恐”較為嚴(yán)重的學(xué)生，還要協(xié)助提供專業(yè)的心理輔導(dǎo)乃至醫(yī)學(xué)治療。

　　(作者系媒體評(píng)論員)